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Comolos cítricos o el plátano: son ricas en vitamina C, vitamina B6, potasio, calcio y magnesio, entre otros nutrientes. Frutos secos. Como las nueces, las almendras o los anacardos: una de las mejores fuentes de vitamina E y, también una potente fuente de antioxidantes y minerales como el zinc, el magnesio y el fósforo.
Lasnueces pecanas son una fuente abundante de fósforo, magnesio, hierro, potasio, zinc y vitaminas del grupo B. Además, contienen cantidades
Elcuerpo humano adulto contiene aproximadamente 25 gramos (g) de magnesio. Alrededor del 50 al 60% de todo el magnesio en el cuerpo se encuentra en el esqueleto y el resto se encuentra en los tejidos blandos, principalmente en el músculo. El magnesio es el segundo catión intracelular más abundante después del potasio.
1 Ayuda a fortalecer el sistema inmune. La guanábana es rica en vitaminas del complejo B y C; además de ser una buena fuente de minerales como potasio, magnesio, cobre, hierro, fósforo, calcio
VitaminaC y magnesio los aliados de la salud. En cuanto a la vitamina C, diversos estudios, han llevado a establecer que ella, es un componente que ayuda al correcto desempeño del sistema
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